30岁是个什么坎,为啥30岁是个坎
最后更新 :2021.12.01 06:56
30岁是个什么坎
人,活着活着,就到了迈过一道道坎儿的时候。就拿健康来说吧,30岁过后,人体的身体机能其实就开始逐渐下降了,这时候开始每10年就会有一道健康“坎”。
细心的人,这时候已经开始注意保护身体了;粗心的人,还是那样不把健康当回事儿。其实,到最后,大家拼的也只有身体了,只要你想,什么时候都不晚!
30~80岁,怎么顺利迈过5道”要命坎”?
30岁:过好 “胃肠坎”
最近不是有句话说么,有一半的90后胃都垮了,更何况处于拼事业关键时期的70、80后。
不好的饮食习惯,外加高度紧张的生活工作节奏,压力巨大,都能让你的肠胃分分钟崩溃,大概很多人都经历过一边吃泡面,一边熬夜工作,一边还吃着胃药的场面。
胃肠疾病近些年一直在年轻群体中出现频繁,这个年龄段的年轻人一定一定要保护好自己的胃。身体是革命的本钱,胃都不好了,你还想干啥?你还能干啥?
应对
1、三餐有规律
一日三餐要定时定量,遵循饮食清淡、易消化、少油腻的原则。
2、心情好肠胃好
胃是反映人情绪的器官,放松心情也是保护胃肠之一。
3、吃点素
如果平时大鱼大肉吃得多,建议间隔吃点素,以减轻胃肠的负担,但更好不要超过三天,提倡荤素搭配。
养生推荐:胃肠道保健穴位
足三里:胃经最重要的一个穴位,此穴位可以帮助消化,调理肠胃。
:大家有空就可以按,一天按三四次都可以,一次按3分钟。
40岁:过好 “血管坎”
说到血管保养,大家可能觉得这是老人家该做的事。
事实上,40岁以后,身体就像一台使用了很久的机器,开始出现一些小毛病和问题。比如血管,就像家里的自来水管,用久了管壁会生锈、结垢。
应对
1、少油少盐
少吃肥肉、煎烤油炸类等高油食物,食用油尽量选择植物油;《中国居民膳食指南》建议,成年人每天食盐的摄入量不要超过6克。
2、护血管养生粥——红薯芝麻粥
原料:红薯1000克,大米、芝麻各适量。
做法:红薯洗净后切片,与大米煮成稀粥;芝麻加盐炒熟碾碎。每次取一汤勺芝麻粉放入红薯粥中食用。
50岁:过好“骨骼”坎
50岁以上的中老年人,破骨细胞正“加班加点”地破坏骨组织,骨丢失比较明显。尤其是绝经期后的女性,骨质疏松症的发病率超过30%。
应对
1、补充钙
①吃钙片;②含钙食物:鱼、虾、蚌、牛奶、萝卜、芹菜、菠菜、白菜、卷心菜、甘蓝和豆制品。
2、晒太阳
夏天8~10点,下午4~6点,冬天上午11点至下午3点。
3、骨密度检测
每1~2年到医院进行一次检测,心中有数。
60岁:过好“睡眠坎”
到了60岁,很多人会发现,睡觉成了个大难题。总是翻来覆去睡不着、睡得也不踏实、不管多晚睡第二天总是早早就醒了……要知道,睡眠和健康、寿命有着密不可分的关系。
助眠妙招:中药浴足泡一泡
药方:党参30克,白术30克,黄芪30克,酸枣仁20克,夜交藤30克,碎磁石30克。其中党参、白术、黄芪健脾益气,配以酸枣仁、夜交藤以滋阴宁心安神,碎磁石平肝潜阳、安神镇静。
时间、水温:睡前20分钟,将上面的药材用布包裹后加水3000毫升,浸泡10分钟,煮沸10分钟后取汁。水温不宜超过45摄氏度,糖尿病者要特别注意。
70岁:过好“痴呆坎”
老年痴呆,在大于65岁的老人中,患病风险为5%;到70岁,患病的风险将达到10%;85岁后,风险将达到35%~40%。
应对
1、特别注意动脉硬化
中风史、脑动脉硬化、无症状性脑梗死、无症状性脑血管病是痴呆的主要“元凶”,早发现、早治疗。
2、积极用脑
看书、下棋、智力游戏等,都可活跃脑细胞,防止大脑老化。保持一颗好奇心,可增加人的注意力,防止记忆力减退。
3、频繁活动手指
做一些复杂精巧的手工会促进脑活力,写日记、吹奏乐器、画画等都有预防作用。
以上就是与30岁是个什么坎相关内容,是关于养生的分享。看完为啥30岁是个坎后,希望这对大家有所帮助!
子沫这个名字怎么样 子沫作为名字怎么样
子沫这个名字怎么样 在给孩子取名时,名字的选择往往承载着父母对孩子深深的期望和祝福。“子沫”这个名字,近年来受到了不少父母的关注,那么它究竟怎么样呢? 从字意上来看,“子”这个字在古代常被用于尊称,如孔子、孟子等,代...
厉 笔画 为什么 厉笔画怎么写
厉字的笔画数为5画, 具体的笔顺规则如下:第一笔: 从上到下写一个横(横)。 第二笔: 从左到右写一个撇(丿)。 第三笔: 写一个横折弯钩(㇏), 这一笔要从上方向下再向右转折, 形成一个钩。 第四笔: 从右上方到左下方写一个撇(丿), 这一笔...
芊字为什么凶(芊为什么不适合取名)
芊字为什么凶? 在汉字中,“芊”字本身并没有凶恶或不吉利的含义。它通常用来形容草木茂盛的样子,寓意生机勃勃、充满活力。然而,有时候在某些文化或民间信仰中,某些字可能因为发音、笔画或其他原因被赋予了不同的象征意义,...
商铺怎么起名大全(小商铺起名大全)
根据商铺起名大全:打造独特且吸引人的商业标识 在商业世界中,一个独特且吸引人的商铺名称...
武义俞源村是刘伯温设计的太极星象古村十分神奇
5月下旬的一天,我们“八仙乐游团”在武义县游览了著名的中国传统村落——武义“俞源太极...
厕所门帘什么图案吉利 用什么颜色好
虽然人们都很注重房屋家居的风水,但是有些地方总是会被人们习惯性地忽略掉,例如厕所。很多...
毫厘之差,便是王侯与贼头的区别——杨公故事两则
一千个人心里有一千个哈姆雷特,而一千个风水师心中 只有一个杨公。导语杨公风水代代相...
做自己的风水大师
今天又大发兴起,把家里的桌椅板凳、冰箱衣柜又来了个乾坤大挪移,然后得意洋洋地看着自己的...
按手的哪个部位聪明(人体哪个部位最聪明)
按手术是一种传统的中医疗法,它通过对人体穴位的按摩、推拿和揉捏等手法,调节人体的气血运...
韦千里批张作霖八字 韦千里为蒋介石算命
韦千里是近代著名的命理学家,他在民国时期曾多次批八字,其中也包括了张作霖的八字。据韦千...
属鼠的人今年财运如何 属鼠的人今年的财运
属鼠的人在2021年的财运相对平稳,不会有太大的起伏。具体来说,以下是属鼠的人在2021年财运...
徐姓猴年宝宝起名大全 徐姓猴宝宝取名大全
大家好,徐姓猴年宝宝起名大全相信很多的网友都不是很明白,包括2021年姓徐小孩出取名也是一...
易经的智慧婚姻 易经对婚姻爱情启示
大家好,今天给各位分享易经的智慧婚姻的一些知识,其中也会对易经对于婚姻的理解进行解释,文...
易经算卦说什么牢狱之灾 易经牢狱之灾是哪一卦
大家好,今天来为大家解答易经算卦说什么牢狱之灾这个问题的一些问题点,包括算卦说有牢狱之...
八卦图怎么画周易 简易八卦图怎么画
各位老铁们好,相信很多人对八卦图怎么画周易都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下...
魅族怎么设置桌面相册密码 魅族手机怎么设置相册密码
大家好,今天给各位分享魅族怎么设置桌面相册密码的一些知识,其中也会对魅族私密相册怎么设...
易经讲解否卦 否卦是易经第几卦
大家好,感谢邀请,今天来为大家分享一下易经讲解否卦的问题,以及和易经讲解否卦卦象的一些困...
美发店有什么装修风水吗 美发店的装修风格
大家好,美发店有什么装修风水吗相信很多的网友都不是很明白,包括美发店风水布局图也是一样...
易经免费算命 易经免费算命批八字
本篇文章给大家谈谈易经免费算命,以及易经免费算命十年运势对应的知识点,文章可能有点长,但...
魔蝎座明天考试的运势 天蝎座今天考试运势
老铁们,大家好,相信还有很多朋友对于魔蝎座明天考试的运势和天蝎座今天考试运势的相关问题...
上期算出下期五行公式,如何用本期奖号计算下期两码和差
提起上期算出下期五行公式,大家都知道,有人问如何用本期奖号计算下期两码和差,另外,还有人想...
2023年黑兔年适合生孩子吗,2023年不宜生子的属相2023年兔宝宝
提起2023年黑兔年适合生孩子吗,大家都知道,有人问2023年不宜生子的属相2023年兔宝宝忌什么...
测哪种男人最终会娶你,怎么知道一个男人会不会娶你
提起测哪种男人最终会娶你,大家都知道,有人问怎么知道一个男人会不会娶你,另外,还有人想问测...
怎样判断老人即将去世,如何判断老年人即将去世,老人临终前的种种征兆
提起怎样判断老人即将去世,大家都知道,有人问如何判断老年人即将去世,老人临终前的种种征兆...
已婚女人梦到绿色盆栽
周公解梦:梦见了这4件事,你就偷着乐吧,好运接踵而至要是男生梦见了自己在地道里面捉迷藏的...
怎么算星座的上升和太阳月亮 免费个人星盘查询
其实我们在生活当中经常所说的十二星座,一般都是指的太阳星座。它的意思就是我们在外人面...
81年鸡2022年运势如何 81年鸡2022年财运如何
想要知道自己能不能过好2022年,就要知道自己这一年的运势情况如何,因此很多81年出生的属鸡...
生肖虎运程详解,74年属虎人2022 年运程
生肖虎运程详解事业; 属虎的人在今年会遇到自己在事业上的一个转机,新的公司更好的福利待...
属羊的大忌属相,2022 年属羊禁忌
属羊的大忌属相 生肖文化的由来 十二生肖的产生与天文学也是密不可分的。在那个时代我们...
龙和鸡是绝世姻缘吗,鸡为什么是龙的贵人
龙和鸡是绝世姻缘吗猪 男猪+女鼠:美满的婚姻,只要女方不过于奔放。 女猪+男鼠:和睦相处,生活...
属兔的过了33岁就顺了,属兔人过了33岁会好
属兔的过了33岁就顺了这年头有偷钱的、偷衣服的、偷电瓶车的,没想到居然还有人偷兔子!近期...
1999年属兔男生婚配,男兔1999年出生的婚姻
1999年属兔男生婚配 属兔人1999年属什么生肖配对 属兔男女婚姻在十二生肖中,属兔的人温柔...
蛇和猴合得来吗,男猴女蛇不要错过
蛇和猴合得来吗属相婚配是按照十二生肖以及年份来计算的,它属于八字合婚里面的一部分。可...
属兔的相克生肖,属兔的三合贵人属相
属兔的相克生肖 属相相克: 白马怕青牛;自来白马怕青牛,十人近着九人愁,匹配若犯青牛马,光女...
正午时出生的女孩命硬吗,中午12点26分出生女孩
正午时出生的女孩命硬吗 在咱们农村,人们受其古老传统思想的影响,对于男女出生的时间...
属龙的女人跟什么相配比较好,龙女配什么生肖更好
属龙的女人跟什么相配比较好 作为十二星座中,最最温柔、善解人意的巨蟹座,肯定可以得到温...
鼠男喜欢什么样的情人,属鼠男喜欢女人床上主动吗
鼠男喜欢什么样的情人 生活中不同的女人扮演着不同的角色,演绎着属于自己不同的人生,为人...
96年属鼠男性格脾气婚姻,属鸡的和什么属相最配
96年属鼠男性格脾气婚姻 2022 年生肖鼠的运势如何,就来算命先生 的相关专题里一探究竟哦!1...
属蛇3月出生是什么命,属牛4月出生是什么命
属蛇3月出生是什么命 蛇 属蛇人生于正月,新春之时:急功近利,好高骛远,试图一步登天。经过风...
名字配对免费测试,姓名配对测试打分免费
名字配对免费测试 姓名配对,通过两个人的姓名结合来知晓在今生你们的缘分深浅对爱情犹豫...
- 数据加载中,请稍后...