脏腑十二时辰对照表口诀,脏腑工作时辰图
最后更新 :2021.11.24 05:48
脏腑十二时辰对照表口诀
中医时间医学是一个既古老又年轻的学说,是利用中医学理论研究时间因素对人体影响的一门科学,阐述了机体生理、病理现象要遵从自然界节律的变化而变化,应选择有利的时间进行疾病治疗和预防。而子午流注学说被认为是中医时间医学的缩影,该学说认为每日十二时辰(每两小时为一时辰)与人体十二条经脉息息相关,而经脉又与人体的五脏六腑相配,即每一个时辰均有五脏六腑在值班
我们把一昼夜划分为二十四小时,每小时再分六十分钟。古人不是这么划分,他们把一天划分为十二时辰,每个时辰分管两小时古代人们把一天分为12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰,中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关。 根据五脏六腑的在一天一夜的十二时辰中,给五脏六腑排了一个 值班表 :
其口诀为
肺寅大卯胃辰宫,脾巳心午小未中。
申膀酉肾心包戌,亥焦子胆丑肝通。
提示我们在养生、治疗中参照这一生物钟规律可事半功倍。
【解说】
子时: 23:00 ~ 01:00 00:00 为正子时
丑时: 01:00 ~ 03:00 02:00 为正丑时
寅时: 03:00 ~ 05:00 04:00 为正卯时
卯时: 05:00 ~ 07:00 06:00 为正卯时
辰时: 07:00 ~ 09:00 08:00 为正辰时
巳时: 09:00 ~ 11:00 10:00 为正巳时
午时: 11:00 ~ 13:00 12:00 为正午时
未时: 13:00 ~ 15:00 14:00 为正未时
申时: 15:00 ~ 17:00 16:00 为正申时
酉时: 17:00 ~ 19:00 18:00 为正酉时
戌时: 19:00 ~ 21:00 20:00 为正戌时
亥时: 21:00 ~ 23:00 22:00 为正亥时
卯时大肠值班
卯时在上午的5~7点,这个时间段是天地间阳气、清气生长的阶段。春、夏、秋、冬四季的情况可能稍有差别,我们这里说的是四季通用养生法。
此时,大肠经“值班”,与人的大肠气相应,大肠之经气达一天之最旺,是排便的时候,慢性结肠炎的人此时服补肠胃的药,效果更佳。
清晨披衣起床,叩齿300次,先活动活动胳膊腿,放松预热下身体。然后把两手搓热,干洗脸,先从鼻两旁开始,接着两目几遍。接着揉两耳,揉得有点发热为度。再以两手抱后脑,手心掩耳,十指叩击头枕部24次,这叫“鸣天鼓”。
辰时胃值班
辰时(7~9点)是人体内胃经“值班”的时间,与人的胃气相应,胃不好的人此时补胃效果更好。
胃不喜欢干燥、烦躁,所以要经常保持濡润状态,此时可以喝点温白开或清茶,适量吃早点,因为胃腑刚刚上班还没有进入状态,要缓缓养护。
此外,可以用手指代替梳子梳头,古人说梳发百余遍,可以醒脑明目,防止脱发,这种梳头法对头部经络有保健作用。徐徐行走百步,边走边腹部,以健脾胃。
巳时脾值班
巳时(9~11点)是脾经“值班”,脾喜欢干燥清爽的环境。脾气很清,往上升,这时可做些高雅、让人心情舒畅的事情,比如读经典、练书法、听悠扬的音乐,或养养花种种菜,活动活动四肢。
脾主四肢,稍稍活动一下对养脾是有好处的。疲倦时,即养神,或叩齿咽津。因说话耗气,宜“寡言语以养气”。
午时心值班
11~13点是心经“值班”,心经气血最旺,这时宜心经的穴位。养心阴睡午觉效果更好。午餐只宜吃六七分饱,不宜太油腻。
未时小肠值班
13~15点是小肠经“值班”,中医说的这个小肠可不是现代医学的回肠、空肠什么的,中医说的小肠是“泌别清浊”。
“小肠者,受盛之官,化物出焉”,这个小肠会接受从胃传来的食物,然后使之产生变化并排出去,这个变化的过程主要就是分别清浊。
小肠的任务很重,它要把水谷精微提炼出来运化到脾;要把清的水液过滤出来送给膀胱;要把糟粕的东西传给大肠。因此工作环境要尽量保持清净,不能上火,上火了生产出来的产品就会出问题,大便会热乎乎的,小便也会辣的,脾气还会不好;或者它干脆不好好工作了,不把清的水分送给膀胱,大便就会稀薄,小便就会少,精微物质也不送给脾,人的精气神就会差。
此时吃一些助消化的药或食物,能促进小肠对营养的吸收。养气会有好处,适当喝点水,练练养小肠经的导引也不错。
申时膀胱值班
15~17点是膀胱经“值班”,与膀胱气相应,这时可多饮水,以利于清洗膀胱,或通过运动促进膀胱清洗人体代谢的废水。
这时可以读书、写作、练字作画、抚琴吟诗、浏览报刊,或去田间小劳。
酉时肾值班
17~19点是肾“值班”,与肾气相应,肾虚的人,尤其是肾阴虚的人,此时服养滋阴补肾药效果会比较好。到酉时,天地自然之气开始闭藏,阳气收敛于内,对应的脏腑是肾,人这个时候可以“无扰筋骨”,不要动得太厉害了,节奏更好慢下来。
戌时心包值班
19~21点是心包经“值班”,心包这个脏腑很不容易,它包围在心的外面,功能是代心受邪,帮心脏挡灾,是心的贴身保镖。保镖也要养好了才能更好地护卫心脏,养心包与养心基本一致。这个也不难理解,大家可以想想,主人应酬活动少了,保镖自然就清闲,可以静下来练练功,锻炼身体。所以养心包可以练静功,然后安眠。
亥、子时胆腑与三焦值班
21~23点是三焦经“值班”,与三焦相应,身体上下脏气不调的人此时可服用调理五脏六腑的药,效果会比其他时辰好。
23~次日凌晨1点是胆经“值班”,此时是经络“合阴”时期,应睡觉以护胆气,即所谓的睡“子午觉”。
丑、寅时肝肺值班
凌晨1~3点是肝经“值班”,与人的肝气相应,此时绝不可饮酒,以免损伤肝气,且要安睡,以利于肝脏解毒。
3~5点是肺经“值班”,与人的肺气相应,血压高的人此时血压会有波动,要宁心调息。习惯晨练的人,可开窗或早起做深呼吸以强肺。
中医时间医学在疾病治疗中的应用
冠心病:
冠心病发病具有一定昼夜节律,高峰多在6:00~12:00,17:00~24:00。
脑出血:
脑出血患者在冬季9:00~11:00(巳时)、17:00~19:00(酉时)发病率更高,遵循《内径》“秋冬养阴”的理论,脑出血患者冬季注意养阴保阴、保暖、改善患者阴亏的内环境。
发热:
伤于寒者所致发热及寒湿痹痛之发热多为夜重昼轻;痰气郁结证发作常于午时(11:00~13:00),而退于子时(23:00~1:00);阴虚发热多见午后起热,延续至夜。肺热者,日夕尤甚;心热者,日中尤甚;脾热者,遇夜尤甚;肝热者,寅卯间(3:00~7:00)尤甚。
支气管哮喘:
支气管哮喘伴有“夕加、夜甚”的发作特点,给药时间可调整为睡前服用。
失眠:
自然界的春夏秋冬、寒暑更替组成了一年365天,人体的养生睡眠与自然界相应,也有4个时段组成——亥时、子时、丑时、寅时,这4个时辰对应着四季轮转,必须睡好养生觉。
(1)子夜(23:00~1:00)醒后即不能复睡,为少阳升发与枢转失常、阴阳失调,可用小柴胡汤和解少阳枢机、纠正阴阳失调。
(2)凌晨1:00以后不能安睡至4:00左右缓解,若发病时间与脉象、症状合斟,确属肝胆者,可用镇肝舒胆之剂。
(3)凌晨3:00~4:00即醒,多为肝血虚者在寅时因金气盛故能乘木而发病,可用酸枣仁汤加减治疗。
综上,因时施治可能对疾病治疗效果起到事半功倍的作用。但时间医学不是疾病发病发展过程中的唯一因素,故在临床施治时切不可盲目。
好了,今天的内容就到这里,
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