为什么会感到情感空虚情感空虚怎么回事

最后更新：2024.06.08 07:45

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情感空虚的原因分析

缺乏情感连接和意义

感到情感空虚，本质上是因为没有找到“真实自体”。这种感觉让你感到与世隔绝，好像你本应该更加享受生活，却没有。这种空虚感可能会引发焦虑、抑郁，以及家庭相关的问题。如果你的父母在人格塑形时期很少有情感交流，这很可能导致你和别人,以及世界也无法产生情感连接，你就像在情感真空中长大的人，所以自然感觉不到自己的感觉，体验不到生活的丰富多彩。

错误的社会和人生价值观

如果你从小受到过于严厉的管教、成人的成就长期得不到社会的承认、老人得不到子女的赡养，都会导致空虚心理的产生。此外，如果外界环境突变，比如失恋、离婚、失业、投资失误等，心理无法承受，引起的失落感也可能导致你感到空虚。

对自我缺乏正确的认识

如果你对自己的能力评价过低，或者目标不切实际，使自己因难以实现目标而失去动力，也会感到空虚。

如何摆脱情感空虚

调整需求目标

摆脱空虚必须根据自己的实际情况，及时调整生活目标，从而调动自己的潜力，充实生活内容。

目标转移

当某一种目标受到阻碍难以实现时，不妨进行目标转移，比如从学习或工作以外培养自己的业余爱好（绘画、书法、打球等），使心情平静下来。当一个人有了新的乐趣之后，就会产生新的追求；有了新的追求就会逐渐完成生活内容的调整并从空虚状态中解脱出来，迎接丰富多彩的新生活。

博览群书

读书是填补空虚的良方。读书能使人找到解决问题的钥匙，使人从寂寞与空虚中解脱出来。读书越多，知识越丰富，生活也就越充实。

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