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“床靠两面墙，家中遭病殃”，说得是什么？为身体健康好要看看了

最后更新 ：2023.11.06

 

#头条创作挑战赛#

在老人圈里流传这样的说法：“床靠两面墙，家中遭病殃”，到底指的是什么？

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以老人的想法，床靠两面墙，家中遭病殃，主要根据的是风水建设，将房子分为东、西、南、北四个方向，而床的位置，则要放在两面墙，不能靠窗户也不能直接靠近窗户。

这样是因为古代受环境等多种因素的影响，由于要避免过多的冷空气进入到房间内，一般情况下，会用床板靠窗户的方式，尤其对于体质差，容易受风寒的人更要这么做。

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除此以外，还有在卧室避免放镜子，由于卧室是人们长期居住的场所，如果放镜子，或者是对着卧室的门，则容易把门神吓跑，并且还会刺激人产生幻觉，有着招鬼的说法。

不过，大家也可以根据自身情况，睡好觉是最终目的。然而对于绝大多数失眠的人群来说，睡眠质量相对较差。

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从相关的数据显示来看，在2022年，我国失眠人数已达到38%左右，也就是说，我国有差不多5亿左右的人存在不同性质的睡眠障碍，按照睡眠的标准来看，成年人每天应睡7~9个小时为宜。

那么，如何拥有好睡眠呢？

先从改善不良的生活方式开始，积极参加体育锻炼，正如运动是生命的基础，按照最新版《中国居民膳食指南》所提出的，每天成年人运动量要达到半个小时，每周至少3~5次的运动，即以每天成年人走6000步，中等强度为宜；

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睡前不吸烟不喝酒，最好戒烟戒酒，这是因为早在世界卫生组织国际癌症研究机构就把烟草、酒精列为1类致癌物，会明确增加胃癌、食管癌、胃癌、肝癌等风险；入睡前不喝使人兴奋的饮品，如过量的咖啡、酒精类饮品；

营造室内睡觉的环境，如黄昏灯、不带手机入睡、养成良好的睡眠习惯。

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最后，再教大家4个要点，帮你更好地判断是否能够睡个好觉：

1、是否入睡比较快，即可以在半个小时内入睡。2、睡觉中途很少醒过来，或者清醒的时间比较短，以不超过5分钟为宜。3、早晨没有赖床的现象。4、白天精力十分充沛。

看看你能满足以上的情况吗？

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