你家的床真的摆对了吗?注意这几点,睡眠质量也会提高
最后更新 :2023.10.18
卧室是我们休息、养精蓄锐的地方,人一生中有三分之一的时间要在床上度过,所以床的摆放可以说是居室布置的重中之重了,一不小心就会影响睡眠......
为了让自己的卧室很温馨,大部分人会选择在卧室布置一些装饰品,其实有些东西不仅不实用,长时间还会影响身体健康,特别是床上,这几样东西会影响睡眠,一起来看看是什么吧。
1.闹钟
经常被床头闹钟惊醒会导致慢性压力,使人出现血压高、睡眠质量下降和压抑等问题。闹钟最好与床保持1米以上的距离。
闹钟
2.小电器
手机充电器,小型灭蚊灯等辐射不可小视,如果确实需要,最好将其放在远离床铺的墙角。插线板也要远离床头,否则通电时辐射会变大,影响健康。
手机充电器
3.靠枕,毛绒玩具
很多人喜欢把靠枕,毛绒玩具放在床头,睡觉时堆在一旁,这样对颈椎及睡眠都有影响。一般枕头高度大约在10~12厘米最适宜。
建议在睡觉时把靠枕以及毛绒玩具拿下床,这样可以让人睡得更自在,不妨可以试一下。
靠枕
注意:建议定期清洗毛绒玩具,因为毛绒玩具表面很容易隐藏灰尘,细菌,引起皮肤、气管等问题,特别是小孩子尽量不要抱着睡觉。
毛绒玩具
另外,卧室床的摆放位置也要注意,否则也会影响睡眠质量和身体健康。
从科学角度看,床的摆放有以下几个禁忌,大家千万别中招哦!
卧室床
1.床头离门最远的位置
卧室是一个很隐私的空间,如果开门就看到床,一点私密和安全感也没有,很可能会因心理上的不自在而造成压力,缺乏安全感,从而影响睡眠质量。
建议尽量选择床头离房门最远的位置。
卧室
2.避开床头对着镜子
避开床头对镜子,不然半夜醒来很容易吓到自己。
卧室床
3.床头尽量靠实墙
有些人为营造气氛而将床斜放且不靠墙,这样没有安全感,睡得不踏实,睡眠质量就会下降。床头靠墙,不仅充分利用空间,还给人一种踏实的感觉。
4.避开生活动线
从卧室门进来到卧室最里侧的位置,这是生活动线来的,所以床的布置一般不能堵着这个通道,要留出通道位置,方便日常走动。
睡得好,做什么事才有精神~ 看过小编的分享快去重新布置你家的卧室格局吧~
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