有很多时候能感觉到，如果心情好做什么事都顺，如果心情糟做什么事儿都别扭。

人，往往会因为某件事而产生情绪波动，继而引起各种不由自主波动，或是不受控制的情绪反应。

心情好的能量最大，内心平静能导致心智及情感能量增加，所形成的磁场好。按照吸引力法则，心情好必定吸引好事，心情不好也会把不好的事情吸引过来。

老人常说，什么脾气什么命。脾气好哪里都顺，脾气糟哪里都是坎儿。这一路走过来，这话还真是一点都不假。人的情绪不但影响家宅风水，更影响个人前途和身体健康。

风水师说，情绪是最好的风水，好心情旺好运家宅兴旺福禄财聚能量也越来越高。自己的情绪管理有多好，身体健康事业发展就有多好。

现将调整不良情绪的六种方法分享，祝朋友运气好家宅旺，笑对人生岁月安。

1、拍打胸脯气机顺

《黄帝内经》 说它“宗气之海，善治气病”。胸脯中间是膻中穴，属于心包经的募穴，专门募集心包经的气血。拍打胸部能令人喜乐。

心情不好气体郁结胸口，会产生胸闷唉气或打嗝等症状。拍打胸口，可以使气郁疏散气血疏通，不良情绪得到及不适症状得到改善。

胸部是聚气之处，每天拍打胸脯能调气降逆宽胸利膈，让气更顺畅。气顺血液运行通畅，面色红润心情愉悦，即便遇到不如意的事，也会因为心情好而不去发脾气。

拍打胸脯能增强肺功能，并提高加机体免疫力。但拍打时不能过于用力，要以舒适为度。

2、手指弹桌情绪安

每个人十指的指尖都有个穴位，这个穴位叫“十宣穴”。十宣穴在手的十指尖端，距指甲游离缘0.1寸，左右手一共10个穴位。

有道是“十指连心”，指手指头感觉灵敏，碰伤了哪一个心里都感到疼痛。所以，经常刺激十宣穴能开窍醒脑，清心醒神。

我喜欢敲桌面。闲暇双眼微闭，哼着小曲指尖有节奏敲打能改变心情。经常刺激十宣穴。能赶走负面情绪。

也可以双手指尖对敲，或是按摩十宣穴，最方便的是用拇指的指甲用力反复重掐，以有酸痛感为主，刺激总时间每次以不超过5分钟为宜。或以适当的方式进行按压3--5分钟即可。

另外，也可用十个指头从额头开始往后脑方向做点扣按摩，既刺激十宣又刺激头皮，不但提神醒脑，更能清心安神。有资料说是治疗脑神经衰弱性头痛、 抑郁症、失眠等的常用方法。

3. 经常按摩太阳穴

太阳穴是人头部的重要穴位，分布很多包括脑膜前后动脉以及皮质动静脉等血管。大脑是人体“司令部”，太阳穴是让人大脑充满活力的血液之源。

《达摩秘方》中将按揉此穴列为"回春法"，能促进血液循环，大脑血液充足得以滋养，让人精气神旺精力充沛。经常按摩可保持大脑的青春常在返老还童。

当长时间连续用脑后，太阳穴会出现重压或胀痛的感觉，这就是大脑疲劳信号。经常按摩能给大脑以良性刺激，不但能够解除疲劳止痛醒脑，而且能调整情绪振奋精神，保持注意力的集中。

太阳穴很好找，就从眉梢开始，向耳朵处平行至1/3处时，摸到一个骨缝凹陷就是太阳穴的准确位置。

在按摩太阳穴时，要集中精神挺直上身。将双手搓热，分别放于两侧太阳穴上，稍微用力，先顺时后逆时针各20--30次。按摩10分钟左右，不仅能使情绪恢复稳定，胸口闷堵的感觉也会不知不觉得消失。

如果情绪不好，按摩太阳穴的同时，可以配合合谷穴、膻中穴一起按摩。

合谷穴位于大拇指与食指的连接虎口处，用一只手的大拇指与食指对指另一只手的虎口20次右，能可改善情绪抑郁或不愿意说话等情绪问题。膻中穴位置在胸口中间，用指关节上下擦100次左右。

太阳穴被称为"经外奇穴"，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的"死穴"之一。少林拳记载，太阳穴一经点中"轻则昏厥，重则殒命"。

现代医学证明，打击太阳穴，可使人短暂晕倒或造成脑震荡使人意识丧失。所以，按摩太阳穴一定适度，务必不能用力敲打。

4、双手合十心静安

双手合十在法界称之为“心之仪”。地球是个大宇宙，人体是个小宇宙，双手合十能吸宇宙能量，既是拜之礼仪，又是功法。

心理学认为，双手合十正好十指相接相触，能形成一个闭合大气场。这个气场可以作用于大脑，能有效强化大脑左右两半球之间的联系，有利于大小脑功能的维持与开发。

中医认为，双手合十，十宣穴贴合互相感应，能加速指尖能量传递，促进手部气血运行，加速手指末梢血液循环。

双手合十处正好是任督二脉交接处，能强化任督两脉功能。双手合十十指连心，能收敛心包收敛心神。双手合十的掌根正好对着膻中穴，眼睛闭上心情放松神定心安。

每天轻轻合起双掌，手指并拢是指相对，能感觉到指尖血液流动。当手肘自然弯曲，置于胸前约呈四十五度时，体会十指连心的感应。

当双眼下垂注视合掌指尖，排除杂念精神放松，能感觉心神凝聚内心清明。当让气息自然下沉，一种发自内心的谦卑油然而生，顿感天地自然天人合一。

双手合十，谦卑柔软之心再次显现。人生短暂，所有的过往如梦幻影，没有什么值得计较或发脾气，放下才十全十美。 双手合十真诚祈祷，心诚则灵。

5、打坐静心除烦恼

打坐气血和顺，大脑放空，心无杂念，排除干扰，关注呼吸，气血和顺静心通达。打坐是排出不良情绪，修复身心最有效的方法。

每天静坐（冥想）15分钟，放空大脑，全身心放松，能静心安神调整情绪。

瑜伽是古老的能量修炼方法，能改善人的生理心理及精神情感，是一种达到身体心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身体位、调息呼吸法、调心冥想法等。

6、读书修行养性情

每个人都有脾气，关键是遇事如何调整才能不发脾气。

141岁的孙思邈说“夫养性者，欲所习以成性，性自为善。” 所谓养性，就是要养成有益于健康的生活习惯。

孙思邈的一生正是无为而治的一生，性甘淡泊，不慕仕途，长期隐居山林，于名于利，视如子虚乌有。一不做官，二不为名，三不谋利。德高神旺，所以寿逾百岁而动作不衰，

人生如梦，一淡泊名利，二节制情志，三和七情，这些要从点滴修行做起。人的性格不易改变，关键是脾气来了能知道，能及时调整控制才是人生智慧。

《理瀹骈文》说：“七情之病者，看书解闷，听曲消愁，有胜于服药者矣。”实践证明，情绪不佳的时候读书绘画效果不错。

读书能改变思维方式，提高认知增大格局，有效分解不良情绪。二能转移情绪，从字里行间去感悟去改变，从而消除苦闷愉悦精神。

7、运动锻炼身心安

运动能产生快乐激素，吸入的氧气令人愉悦，能转移分解不良情绪，并增强生命的活力。走步跑步太极八卦，体力劳动等多种运动方式。都是消除或改善不良情绪最有效的方法，关键是坚持。

我是馨雨，感谢您的阅读！祝您健康快乐每一天！！

参考资料：30位国医大师养生秘术与治病绝学，王耀堂、焦亮著，新世界出版社