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24节气哪个节气进伏(清明是24节气哪个节气)

最后更新 ：2023.09.12 21:30

24节气是古代中国人民通过观察自然现象而确定的节气，是中国农历历法中的一个重要组成部分。其中夏至是二十四节气之一，也是进入伏天的标志。伏天，是指夏至后的40天左右，常称为“头伏”、“中伏”、“末伏”。

伏天是一年中最炎热、最闷热的时期，气温高，湿度大，日益增多的暑气让人感到沉闷、疲惫、头昏脑胀。在这个时期，人们需要采取一些措施来保护自己的健康，比如穿轻便、透气的衣服，多喝水，避免长时间暴晒等。

此外，在伏天还需要注意饮食。由于气温高，人体代谢加速，消耗大量能量，为了补充体力，我们需要摄入适当的营养物质。可以多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、海鲜等，并适当增加蛋白质摄入量，如鸡蛋、豆制品、牛奶等。

除此之外，伏天还需要注意个人卫生，因为高温潮湿容易滋生细菌和病毒，尤其是流感等传染性疾病的发病率也会增加。所以要勤洗手、多通风、保持环境清洁等。

总之，伏天是一年中最难熬的时期之一，但是只要我们采取了适当的措施，就能够在这个时期内保持健康和舒适。记住，夏至后的40天进入伏天，要注意防暑降温、饮食清淡、个人卫生等方面，以保证身体的健康和舒适。



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