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晚上睡觉老做梦是怎么回事(学生晚上睡觉老做梦)

最后更新 ：2023.04.19

晚上睡觉老做梦是一种很常见的现象。为什么会发生这样的情况呢？其实，睡眠中的梦境是我们大脑中非常神奇的一部分，但做梦的原因有很多。下面我们来一起了解一下。

首先，我们需要知道人的睡眠是分为快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）两种状态。在REM睡眠阶段，我们的大脑开始产生各种各样的梦境。这一阶段的时间大约为90分钟左右，每晚会有多次REM睡眠阶段。

那么为什么晚上容易做梦呢？有几个可能的原因。首先，如果你长时间没有做梦，你的大脑可能会感到不平衡，并开始在睡眠时增加REM睡眠阶段。其次，如果你的工作、学习或生活压力过大，大脑也会为此增加REM睡眠阶段以消化与应对这些压力。还有一种可能是某些口服药物、饮料或食物，它们的成分可能会刺激大脑并导致做梦。

此外，夜间做梦还可以是因为我们当天所经历的事情、看到的电影、阅读的书籍等等。这些感性体验可能会在我们睡觉时在梦中再次出现。比如说，你看到一部惊悚电影，那么在晚上睡觉时，你就可能会做一些恐怖的梦。

重要的是，做梦是人类大脑中非常神奇的一项功能。它有助于我们处理和加工一些情感和认知上的体验，甚至有助于我们创造和发现新的想法。因此，不必过于担心晚上睡觉老做梦的问题，而是尝试欣赏和接受梦境带给我们的种种体验。

最后，如果你想减少在睡眠中做梦的可能性，你可以尝试减少对咖啡因和酒精的摄入。此外，在临睡前适度放松自己，放松身心，也是一个不错的方法。如果这一问题持续困扰你，也可以考虑向专业医生寻求帮助。



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